ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Πλέον δεν υπάρχει λόγος - και δη με αποδείξεις - να αγχωνόμαστει για την βραδινή μας έξοδο.

Ο μεταβολισμός είναι ένα σύνολο χημικών αντιδράσεων.

Ανακαλύψτε πως η δίαιτα DASH μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας και να ελαττώσει την αρτηριακή σας πίεση.

Αποτελεί την πιο παρεξηγημένη ζωική τροφή.

Ευτυχώς υπάρχουν αρκετές έξυπνες στρατηγικές για απώλεια βάρους που δεν περιλαμβάνουν… κομπιουτεράκι.

Πόσες θερμίδες έχει αυτό που τρώμε, είτε πρόκειται για ένα φρούτο ή για ένα σουβλάκι.

Μπορείτε να ξεπεράσετε τις λιγούρες σας κάνοντας υγιεινές επιλογές.

Κάθε μέρα εμφανίζεται και μια καινούρια δίαιτα που υπόσχεται άμεση απώλεια βάρους.

Mε λιγότερες από 200 θερμίδες.

Μπορεί να νομίζετε ότι  παρακάμπτοντας ένα γεύμα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά αποδεικνύεται ότι το αντίθετο ισχύει.

Κάποιες καλές επιλογές για να φας πριν κοιμηθείς...

Τα λάθη που θα δεις παρακάτω είναι πολύ συχνά και προσθέτουν στο πρώτο γεύμα της ημέρας σου περιττές θερμίδες.

Οι ερευνητές παρείχαν στους συμμετέχοντες κανονικά γεύματα μετά την άσκηση.

Ορισμένες τροφές σάς χαλάνε τον ύπνο κι έτσι σας «προδιαθέτουν» να φάτε περισσότερο την επόμενη μέρα.

Παγωτά, σουβλάκια, καλαμπόκια έχουν την τιμητική τους το καλοκαίρι ιδιαίτερα όταν βρισκόμαστε σε διακοπές.

Καλοκαιράκι. Ωρα για κολύμπι η οποία αποτελεί την καλύτερη άσκηση για να… χτίσεις κορμί στις διακοπές.

Απίστευτο και όμως κάνοντας ένα καυτό μπάνιο χάνετε θερμίδες σαν να κάνατε σάουνα.

Για να χάσεις τα περιττά κιλά χρειάζεται να έχεις πειθαρχία και στόχο. Δεν πρέπει να παρεκκλίνεις ποτέ και να κάνεις παρασπονδίες στην διατροφή σου. Πρέπει να επικεντρωθείς στο αποτέλεσμα που αναμένεις. 

Συχνά αναρωτιόμαστε πόσες θερμίδες μπορεί να έχουν κάποια σνακ περισσότερο ή λιγότερο υγιεινά που θέλουμε να φάμε.