ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η κατάλληλη διατροφή για το χριστουγεννιάτικο τραπέζι.

Το πόσο γρήγορα μεταβολίζει ο οργανισμός μας τις τροφές σε ενέργεια ή τις αποθηκεύει σε λίπος, διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές και θα τα καταφέρεις μέσα σε ένα μήνα!

Διατροφικές συμβουλές.

Ο ρόλος του ήπατος και των νεφρών.

Τα άτομα με δυσανεξία στη γλουτένη παρουσιάζουν έλλειψη σε υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, σίδηρο, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη και ασβέστιο.

Ποιοι κίνδυνοι ελλοχεύουν εάν καταναλώνουμε υπερβολικές ποσότητες.

Οι πολυφαινόλες βοηθούν στην αντιμετώπιση των φλεγμονών.

Ποια είναι τα άλλα οφέλη από την καθημερινή κατανάλωση βρώμης;

Η ασφάλεια στη μαγειρική δεν αρχίζει ούτε τελειώνει με το καλό πλύσιμο των φρούτων και των λαχανικών.

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών.

Αρχικά είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι το σωματικό μας βάρος εξαρτάται από την ισορροπία της θερμιδικής πρόσληψης και της ενεργειακής δαπάνης.

Είναι η εποχή που όλοι λίγο πολύ σκεφτόμαστε τα κιλά μας.

Πώς επιλέγουμε τον σωστό σολομό.

Η διατροφική αξία του γιαουρτιού είναι πλούσια.

Το μέσο ανθρώπινο σώμα διαπιστώθηκε ότι καίει περίπου 250 χιλιοθερμίδες την ημέρα χάρη στην εν λόγω δίαιτα.

Οι φυσιολογικές επιδράσεις της καφεΐνης δεν οδηγούν σε εξάρτηση.

Η μυρωδιά της μπανάνας, μεταξύ άλλων, μπορεί να καταστείλει την όρεξή σου.

Η υπερβολική ζάχαρη συνδέεται με αύξηση του σωματικού βάρους και διάφορες σοβαρές ασθένειες όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης τύπου-2 και η καρδιακή νόσος.