FITNESS

Αναρωτιέστε αν βρίσκεστε στα κατάλληλα κιλά ανάλογα με το ύψος σας; Υπάρχει ένας πολύ απλός τρόπος να το διαπιστώστε!

Καθ΄όλη τη διάρκεια της εβδομάδας οι περισσότεροι δεν έχουμε χρόνο να πάμε στο γυμναστήριο, με αποτέλεσμα να τα δίνουμε όλα το Σαββατοκύριακο για να αναπληρώσουμε τον χαμένο χρόνο.

Το καλοκαίρι είναι η τέλεια περίοδος να αλλάξουμε τις συνήθειες της διατροφής μας και της άσκησης μας και να επιδράσουμε ακόμη θετικότερα στο μεταβολισμό μας!!! Πώς; Μα με την ίδια την θάλασσα… φορέστε τα μαγιό σας και ξεκινήστε από σήμερα ένα εντατικό πρόγραμμα που θα σας κρατήσει σε φόρμα για όλο το καλοκαίρι και θα κάνει το κορμί σας εκπληκτικό!

Το ξέρουμε, δεν υπάρχει κάτι πιο εκνευριστικό από το να προσπαθείς να αποχωριστείς τα τελευταία 2-3 κιλά που σου έχουν απομείνει και να μην τα καταφέρνεις. Αν η ζυγαριά έχει κολλήσει και ο μεταβολισμός σου δε δείχνει να είναι και στα καλύτερά του, τότε πρέπει να ποντάρεις στη λέξη... αποτοξίνωση!

Η μέθοδος Pilates κατέχει στις μέρες μας μια σημαντική θέση τόσο στην αθλητική αντίληψη, συνήθεια και πράξη του κόσμου, όσο και στην προτίμηση στην καρδιά του.

Αν έχετε κάποια κιλά παραπάνω που συσσωρεύονται στην κοιλιά τότε σίγουρα αυτά οι συμβουλές που θα σας δώσουμε, θα σας βοηθήσουν πάρα πολύ για μια σούπερ εμφάνιση στην παραλία με επίπεδη κοιλιά.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να πέσετε ένα νούμερο κάτω και χωρίς να μπείτε στη διαδικασία να ακολουθήσετε κάποια δίαιτα. Κάποια έξυπνα μυστικά μπορούν να σας βοηθήσουν να φάτε λιγότερο. Δείτε ποια.

Το πρωί δυσκολευόμαστε να σηκωθούμε από το κρεβάτι. Τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας δεν μπορούμε να δουλέψουμε από την αφόρητη κούραση που νιώθουμε. Το βράδυ επιστρέφουμε στο σπίτι και καταρρέουμε στον καναπέ. Εφόσον δεν υπάρχει κάποιο παθολογικό πρόβλημα, είναι προφανές ότι τα αποθέματα ενέργειάς μας είναι στο ναδίρ. Άραγε, τι μπορούμε να κάνουμε για να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας; Στο κείμενο που ακολουθεί θα ανακαλύψουμε τι «κλέβει» την ενεργητικότητά μας, αλλά και 9 tips για να ανακτήσουμε τη χαμένη μας ευεξία.

H απαιτητική Μαντόνα έχει βρει τη νέα της... αγαπημένη. Η δίαιτα του μεταβολισμού είναι ιδανική για όσες θέλουν να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά, γρήγορα και αποτελεσματικά, χωρίς να στερήσουν τον οργανισμό τους από βασικές θρεπτικές ουσίες.

Eκατομμύρια γυναίκες δεν ασκούνται ή δεν ασχολούνται με κάποιο άθλημα, μόνο και μόνο επειδή δεν μπορούν να βρουν ένα κατάλληλο σουτιέν, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Μπαίνουμε στη μηχανή του χρόνου και ταξιδεύουμε στην παλαιολιθική εποχή. Εκεί παρατηρούμε τι έκαναν οι άντρες κυνηγοί και οι γυναίκες συλλέκτριες, αλλά και τα ζώα. Έπειτα επιστρέφουμε στο παρόν και στο πιο σύγχρονο... αρχέγονο workout. Μπορεί να ακούγεται οξύμωρο, κι όμως το Zuu, εμπνευσμένο από την καθημερινή ρουτίνα των ανθρώπων των σπηλαίων και όχι μόνο, αποτελεί μια από τις μεγαλύτερες τάσεις στον πλανήτη του fitness.

Παρόλο που οι περισσότεροι έχουμε πλήρη επίγνωση για τα οφέλη της συστηματικής άσκησης, υπάρχουν πολλοί ακόμα που δεν έχουν πειστεί και δεν το παίρνουν απόφαση να ξεκινήσουν να γυμνάζονται.

Καλοκαίρι και απώλεια κιλών πάνε μαζί; Και όμως ναι, αρκεί να εκμεταλλευθείτε στο έπακρο την ανεμελιά του καλοκαιριού προς όφελος της ζυγαριάς σας.

Το καλοκαίρι είναι η αγαπημένη μας περίοδος για δύο extra λόγους. Το καρπούζι και το πεπόνι. Εκτός από τη δροσερή τους γεύση, τα 2 αυτά αγαπημένα μας φρούτα είναι οι καλύτεροι σύμμαχοι για να καταπολεμήσουμε την κυτταρίτιδα.

Πολλοί γνωρίζουν ότι η άσκηση έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας και θέλουν να γυμνάζονται. Ωστόσο αναρωτιούνται πόση γυμναστική χρειάζεται κάθε εβδομάδα.

Αν μέχρι σήμερα πιστεύατε ότι όλες αυτές οι διάσημες μαμάδες, που τρέχουν όλη μέρα στα γυμναστήρια και ακολουθούν αυστηρά διατροφολόγια και δίαιτες, είναι αψεγάδιαστες, κάνατε λάθος.

Tα καρότα αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών ουσιών με πολυάριθμα οφέλη για την υγεία. Περιέχουν μια φλαβονοειδή ουσία τη λουτεολίνη, η οποία προστατεύει το σώμα απο τον σχηματισμό και την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων