ΑΓΧΟΣ

Κατανοώντας πώς το άγχος επηρεάζει φυσιολογικά το σώμα 

Οι φυσικές θεραπείες είναι γενικά ασφαλείς

Μπορούν να τα βγάλουν πέρα επιτυχώς ή να επιβιώσουν σε κάθε περιβάλλον

είναι ευχάριστα, χαλαρωτικά και μπορούν να απομακρύνουν το μυαλό σου από όλες τις σκέψεις που το βασανίζουν

Στα επόμενα 3 λεπτά θα μάθεις:

– Ποια είναι τα συμπτώματα που δείχνουν ότι έχεις περισσότερο άγχος από όσο νομίζεις.

– Ποια μικρά βήματα πρέπει να κάνεις για να το αντιμετωπίσεις.

4 τρόποι για να αποφύγεις το στρες...

Μιλά για τον παλιό του φίλο...

Άνοιξε την καρδιά της στην Vogue για την ψυχική της υγεία

Όταν εστιάζουμε στο «λάθος» το νευρικό μας σύστημα δέχεται εντάσεις

Είναι πολύ δυσάρεστη αίσθηση αλλά παράλληλα και τρομακτική

Σκέψου και πράξε σοφά

Δείτε τι πρέπει να κάνετε... 

Διαβάστε όλα τα ψυχοσωματικά... 

Μέιωση άγχους με βάση το mindfulness...

Δείτε πως μπορεί να σας βοηθήσει! 

Καταπολεμήστε την ένταση με απλούς και φυσικούς τρόπους...

Μάθε να αναπνέεις σωστά για να μπορείς να παραμένεις ψύχραιμος όταν έχεις άγχος.

Αν αντιμετωπίζετε συχνές περιόδους γεμάτες άγχος και στρες, ίσως στο τέλος της ημέρας αυτή η κατάσταση να έχει επιδεινωθεί με αποτέλεσμα να μην μπορείτε να κοιμηθείτε.

Η μελέτη επιβεβαιώνει ότι ένα σημαντικό ποσοστό των νέων  κάνει «προβληματική» χρήση του κινητού του. Μεταξύ άλλων, αδυνατεί να ελέγξει το χρόνο που περνάει με το τηλέφωνο του, χρησιμοποιώντας το τόσο πολύ που αυτό γίνεται σε βάρος άλλων δραστηριοτήτων. 

Το άγχος σου χαλάει την διάθεση και σε αρρωσταίνει.