ΥΠΝΟΣ

Είναι μια κατάσταση που έχουμε αντιμετωπίσει όλοι οι γονείς.

Στην ελληνική μυθολογία ο Ύπνος ήταν θεός ή δαίμονας, που αποτελούσε την προσωποποίηση του ύπνου.

Η... εκδίκηση του υπναρά! Μελέτη υποστηρίζει πως όσοι πατούν το snooze στο ξυπνητήρι τους, είναι πιο έξυπνοι και αποτελεσματικοί!

Όταν κλείνετε τα μάτια και πέφτετε για ύπνο στο κρεβάτι, δεν σκέφτεστε και ιδιαίτερα την στάση του σώματος που θα έχετε για το υπόλοιπο του ύπνου σας.

Η χρήση ψηφιακών συσκευών τη νύχτα επηρεάζει τις συνήθειες ύπνου των παιδιών και καταστρέφει την ψυχική τους υγεία, προειδοποιούν οι εκπαιδευτικοί στην Αυστραλία.

Αυστραλοί ερευνητές επιβεβαιώνουν κάτι που έχει ήδη έρθει στο φως μέσα από έρευνες, αλλά και από τις ζωές όλων μας ενδεχομένως.

Ο χορταστικός και καλός ύπνος συμβάλει πολύ περισσότερο στην σωματική και πνευματική σου ευεξία, από όσο νόμιζες.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως ενδεχομένως το πρωινό κουρασμένο ξύπνημα να οφείλεται στην στάση στην οποία κοιμόμαστε.

Ποτε μην ασχολείσαι με λεπτομέρειες, νούμερα, ημερομηνίες γιατί καταγράφονται ευκολότερα στη μνήμη και θα σε κρατήσουν ξύπνιο.

Αν ταλαιπωρείστε κι εσείς από αυπνίες, μπορείτε να δοκιμάσετε την μέθοδο «4-7-8».

Υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι οι οποίοι δυσκολεύονται να κοιμηθούν, αλλά και άλλοι οι οποίοι δεν μπορούν να κοιμηθούν καθόλου.

Κι όμως, η ποιότητα του ύπνου μπορεί να επηρεάσει τις πιθανότητες που έχει ένας άνθρωπος να εμφανίσει κατάθλιψη.

Για έναν καλό και αναζωογονητικό ύπνο, το σημαντικότερο είναι να δημιουργηθεί μια προετοιμασία για την σωστή μετάβαση στον ύπνο.

Τα πράγματα που κάνεις λίγο πριν ξαπλώσεις στο κρεβάτι έχουν μεγάλη επίδραση στη ζωή σου.

Η Μισέλ Μάγιερς είναι η γυναίκα που κοιμήθηκε Αμερικανίδα και ξύπνησε… Αγγλίδα.

Ο ύπνος είναι κάτι σαν οξυγόνο σε αυτές τις ηλικίες, οπότε θα πρέπει να αποφύγετε κάποια συγκεκριμένα λάθη σε θέματα που σχετίζονται με αυτόν.

Τα τελευταία χρόνια, παράλληλα με την αύξηση της συχνότητας εμφάνισης της παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία, έχει παρατηρηθεί και μείωση στη διάρκεια του ύπνου των παιδιών. 

Το φαγητό αργά το βράδυ δεν ωφελεί την υγεία, αλλά πολλοί πεινάνε και αναρωτιούνται αν και τι θα μπορούσαν να τσιμπολογήσουν μία ή δύο ώρες πριν πάνε στο κρεβάτι τους.

Τις βραδινές ώρες είναι πιθανότερο να υποκύψει κανείς στους διατροφικούς πειρασμούς και να φάει περισσότερο και μάλιστα όταν έχει άγχος, σύμφωνα με μικρή πειραματική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Obesity.

Ένας Ολλανδός φυσιοθεραπευτής έχει περάσει 15 χρόνια αναπτύσσοντας ένα μαξιλάρι που ισχυρίζεται ότι θα λύσει οποιοδήποτε πρόβλημα ύπνου.