ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αφότου διανύσουμε την περίοδο των εορτών που χαρακτηρίζεται από υψηλή πρόσληψη τροφών πλούσιων σε τοξίνες όπως το κρέας, τα γλυκά και το αλκοόλ, καλό θα είναι να επιτρέψουμε στον οργανισμό μας να «αποφορτιστεί», ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε νερό και αντιοξειδωτικά.

Αδιαμφισβήτητα η σοκολάτα αποτελεί τον γλυκό πειρασμό όλες τις εποχές του χρόνου. Θα πρέπει ωστόσο να προσέχετε την ποσότητα που καταναλώνετε καθώς δίνει αρκετές επιπλέον θερμίδες.

Η συχνή κατανάλωση των καυτερών πιπεριών τσίλι συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο για πρόωρο θάνατο από καρδιά ή εγκεφαλικό, σύμφωνα με μια νέα ιταλική επιστημονική έρευνα.

Έφτασαν οι γιορτινές μέρες και σκεφτόμαστε τι πρέπει να προσέξουμε στη διατροφή μας λόγω των πολλών εορταστικών τραπεζιών, έτσι ώστε να μην πάρουμε βάρος και παράλληλα να προσλάβουμε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για τον οργανισμό μας.

Η σοκολάτα είναι το αγαπημένο γλυκό πολλών ωστόσο μια είναι η χώρα που έχει την πρωτοκαθεδρία στην κατανάλωσή της.

Ποιο από τα δύο χριστουγεννιάτικα γλυκά είναι λιγότερο επιβλαβές για τη σιλουέτα και την υγεία μας; Τι πρέπει να προσέξουμε τις γιορτές;

Η ιατρός-βιοπαθολόγος Μαρία Ψωμά μας δείχνει πώς να προετοιμάσουμε το σώμα μας για τις εμφανίσεις των γιορτών!

Tips που θα σας δώσουν τη λύση για να μην ξεφύγετε κατά τη διάρκεια των γιορτών.

Δεν γίνεται να τους αντισταθείτε!

Η παχυσαρκία συνδέεται με μειωμένη ανταπόκριση στη γεύση

Πολύτιμος σύμμαχος για την υγεία και την ομορφιά μας

Ίσως γνωρίζετε το γαρύφαλλο για το γλυκό και πικάντικο άρωμά του.

Ανήκει στην οικογένεια Cucurbitaceae με μια μεγάλη ποικιλία καρπών.

Τα προϊόντα χωρίς πρόσθετο αλάτι, κεντρίζουν όλο και περισσότερο το καταναλωτικό ενδιαφέρον κι όχι αδίκως.

Μια νέα αμερικάνικη μελέτη διαπίστωσε ότι σε παρατεταμένη άσκηση έμπειρων ποδηλατών, οι μπανάνες κατά τη διάρκεια της άσκησης ήταν τόσο αποδοτικές όσο και το γνωστό ενεργειακό ποτό Gatorade.

Η έλλειψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων θεωρείται ο έκτος μεγαλύτερος κίνδυνος για την υγεία σε έρευνα που έγινε πρόσφατα στις Η.Π.Α.

Ο πονόλαιμος, είτε λόγω ίωσης, είτε λόγω αμυγδαλίτιδας,  (π.χ. στρεπτόκοκου) είναι μια οδυνηρή κατάσταση, διότι γίνεται δύσκολη η κατάποση, ο ύπνος και γενικότερα η βαριά καθημερινότητα γίνεται ακόμη πιο βαριά λόγω της δυσφορίας που νιώθουμε όταν είμαστε άρρωστοι.

Τρώγοντας υγιεινά ενώ προσπαθείτε να χάσετε βάρος είναι ευκολότερο όταν καταναλώνετε τροφές χωρίς λιπαρά που περιέχουν λίγες ή καθόλου θερμίδες.

Ο σίδηρος περιέχεται στην αιμοσφαιρίνη και στη μυοσφαιρίνη.

Οι  υδατάνθρακες αποτελούν ένα ουσιαστικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής και είναι μια ζωτική πηγή πρωτεϊνών, λίπους και ενέργειας.