ΑΣΚΗΣΗ

Συχνά βλέπουμε, ακόμα και στα κοινωνικά δίκτυα, άτομα που προσπαθούν να «κάψουν» την «παραπάνω» τροφή «λιώνοντας» καθημερινά στο γυμναστήριο.

Η καθιστική ζωή είναι γνωστό ότι κάνει κακό στην υγεία μας. 

Η άσκηση της σανίδας (plank) είναι μια άσκηση για διαμόρφωση του σώματος που δεν πρόκειται να φύγει ποτέ από την μόδα. 

Οι άνθρωποι που δεν έχουν χρόνο ή όρεξη να ασκηθούν πολλή ώρα, αρκεί να κάνουν ένα λεπτό πολύ έντονης άσκησης, όπως να κάνουν ένα «σπριντ» ακόμη και στο ποδήλατο του γυμναστηρίου, πράγμα που ισοδυναμεί με 45 λεπτά ήπιας σωματικής άσκησης. Αυτό, τουλάχιστον, ισχυρίζονται Καναδοί επιστήμονες.

Όσο μεγαλώνουμε τόσο επιβραδύνεται η σκέψη μας και μας είναι πιο δύσκολο να θυμηθούμε ονόματα, αντικείμενα ή ακόμα και το πού αφήσαμε το αυτοκίνητό μας.

Ιδού πώς θα αναθεωρήσεις τη σχέση με το σώμα σου, ακόμα κι αν δεν έχεις χρόνο για άσκηση.
 

Την ιστορία του 24χρονου Michael Taylor από το Newcastle και του τρόπου απώλειας βάρους μέσα σε 3 μήνες, δημοσιεύει η βρετανική Daily Mail. 

Αντίθετα με αυτά που τείνεις να πιστέψεις, διαβάζοντας τους τίτλους στα αγαπημένα σου περιοδικά τρεξίματος, δεν υπάρχει κάποια μαγική προπόνηση που θα σου εγγυηθεί ότι θα κάνεις καλύτερο προσωπικό ρεκόρ στον επόμενο αγώνα σου.

Μια νέα έρευνα που θα κάνει περισσότερους να κινητοποιηθούν και να αρχίσουν να ασκούνται.

Η Kate Upton τα τελευταία χρόνια απασχολεί όχι μόνο με την καριέρα της στο modelling και το πέρασμά της από τον κινηματογράφο, αλλά και με το καλλίγραμμο σώμα της που αποτελεί το όνειρο κάθε άντρα: αδύνατο αλλά με καμπύλες. 

Ταινία δράσης θυμίζουν οι εικόνες από κοινή στρατιωτική άσκηση των Αμερικανών πεζοναυτών με τους αντίστοιχους της Νότιας Κορέας στην παραλία Dogue στην Pohang.

Για τους σκοπούς της μελέτης, που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό PLOS ONE, οι ερευνητές θέλησαν να προσδιορίσουν την ελάχιστη διάρκεια και ένταση άσκησης που επιφέρει βελτίωση σε δείκτες εγκεφαλικής λειτουργίας. 

Η κυτταρίτιδα είναι απλά ανομοιόμορφα κατανεμημένο λίπος, σύμφωνα με τον Wayne Westcott, Ph.D. και καθηγητή Επιστήμης της Άσκησης στο Πανεπιστήμιο Κουίνσι. 

Μια ελληνική μελέτη αυτή τη φορά, από το Εργαστήριο Κλινικής Εργοφυσιολογίας του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, υποστηρίζει επιστημονικά, πως η συχνή σωματική άσκηση και γενικά ο δραστήριος τρόπος ζωής βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. 

Αποτρέψτε τα παιδιά σας απ’ το να γίνουν παιδιά του καναπέ…