ΚΙΛΑ

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε κάθε μέρα; Αν και η ερώτηση είναι απλή, η απάντησή της δεν είναι εύκολη, διότι οι ανάγκες σε νερό κάθε ανθρώπου ξεχωριστά εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες - μεταξύ αυτών η κατάσταση της υγείας, το πόσο δραστήριος είναι και η περιβαλλοντική θερμοκρασία.

Αυτές οι έξυπνες επιλογές τροφίμων μπορούν να διατηρήσουν την ενέργειά μας στα ύψη και να κρατήσουν τόσο το σώμα μας όσο και το μυαλό μας σε εγρήγορση -χωρίς να μας "φορτώνουν" ζάχαρη και λίπος.

Υπάρχουν δίαιτες και δίαιτες. Όσο πιο πολλές τόσο πιο καλό για σένα καθώς μπορείς να επιλέξεις αυτή που σου ταιριάζει και θα σε βοηθήσει να χάσεις τα περιττά κιλά χωρίς να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες. 

Η 25χρονη Amanda Woods είχε απελπιστεί τόσο πολύ με τα περιττά κιλά της ώστε φοβόταν ακόμη και την περίπτωση που κάποιος θα την έβγαζε φωτογραφία και θα την δημοσίευε στο Facebook κάνοντας tag το όνομά της.
 

Ο δημοσιογράφος Γιάννης Λοβέρδος καλεσμένος το πρωί της Πέμπτης στην εκπομπή “Happy Day” μίλησε για την προσπάθεια που κάνει πάλι για να χάσει τα κιλά που πήρε.

Την γνωρίσαμε την δεκαετία του '90 μέσα από επιτυχημένες τηλεοπτικές παραγωγές. 

​Μία μεγάλη και δύσκολη μάχη χρειάστηκε να δώσει μία 24χρονη από την Μεγάλη Βρετανία…

«Καλημέρα!! Κάθεστε και έσεις στην ζυγαριά αρκετή ώρα μηπως και αλλάξει γνώμη;» έγραψε η Ελένη Πετρουλάκη στον λογαριασμό της στο instagram, ανεβάζοντας μια φωτογραφία της πάνω στη ζυγαριά.

Έχει ακατανίκητη όρεξη για φαγητό γιατί σύμφωνα με τους γιατρούς πάσχει από ένα σπάνιο σύνδρομο.
 

Η Christina Phillips ζύγιζε 375 κιλά, όταν αποφάσισε να κάνει γαστρικό bypass και τώρα έχει πάθει τέτοια εμμονή που σταματάει να τρώει για μέρες ακόμα κι όταν ανεβαίνει στη ζυγαριά και αυτή δείχνει ότι έχει πάρει 1-2 κιλά.

​Γυμνάζεσαι; Σηκώνεις πολλά βάρη; Κι αν ναι, πόσο ετών είσαι; Ρωτάμε, γιατί μια «σούπερ-γιαγιά» -ετών 78- κάνει γυμναστική με βάρη και σηκώνει 111 κιλά, βάζοντας σε όλους μας τα γυαλιά! 
 

Οι παχύσαρκοι είναι περισσότεροι σε αριθμό από τους υπερβολικά αδύνατους, σύμφωνα με νέα επιδημιολογικά δεδομένα που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο The Lancet.

Η μεγάλη αλλαγή στη ζωή της Carli Jay από την Αυστραλία, η οποία ζει και εργάζεται στο Λονδίνο, έγινε το 2014 όταν σε ηλικία 28 ετών αποφάσισε ότι πρέπει να αλλάξει το σώμα της και να ακολουθήσει μια πιο υγιεινή ζωή.

Νιώθεις ναυτία. Βλέπεις αστεράκια. Προσπαθείς να πάρεις ανάσα. Εάν συμβαίνουν αυτά, τότε ξέρεις ότι κάνεις σωστά μια προπόνηση Tabata. 

«Αυτή είναι η στιγμή σας. Μέσα σε κάθε υπέρβαρη γυναίκα, κρύβεται η γυναίκα που ξέρει ότι μπορεί να γίνει. Ήρθε η ώρα να σας ρωτήσω: «Αν όχι τώρα, πότε;». Είσαι έτοιμη; Ας το κάνουμε μαζί».

Η περίοδος της νηστείας, δεν χρειάζεται να σε τρομάζει. Αν δεν έχεις δοκιμάσει πάλι να νηστέψεις και το σκέφτεσαι, δεν πρέπει να φοβάσαι.

Την αυτοθυσία επέλεξε ένας 35χρονος γυμναστής από το Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης για να δώσει στους πελάτες κίνητρο για να συνεχίσουν να γυμνάζονται.

Τι πρέπει να περιέχει το ιδανικό σνακ; Κατ’ αρχάς, είτε κάνεις δίαιτα περιορισμένων θερμίδων είτε απλώς σωστή διατροφή, φρόντισε να κρατάς τα 5 γεύματα την ημέρα για να διατηρείς το μεταβολισμό σου σε εγρήγορση.

Αν είστε από εκείνους τους λίγους ανθρώπους που δεν έχετε ακούσει για την Kayla Itsines, τότε είναι ευκαιρία να μάθετε για το αστέρι του Instagram και εκπαιδεύτρια, που έχει δημιουργήσει μια τεράστια αυτοκρατορία με πάνω από 4,6 εκατομμύρια οπαδούς.